Signos y síntomas
1. ¿Fatiga continua, que no mejora por el sueño?
A pesar de una buena noche de sueño, se siente cansado por la mañana. El sueño relajante es una palabra extraña para las personas con fatiga suprarrenal.
si / no
2. Deseo de sal o alimentos salados?
La sal (también agua salada) mejora la incomodidad. A menudo aplastan toda la bolsa de patatas fritas o comida salada.
si / no
3. ¿Está usted letárgico, tiene poca energía?
Todo se vuelve (pesado) de trabajo, incluso las cosas que les gusta?
si / no
4. Son fácilmente cansados.
Todo exige grandes esfuerzos. Una vuelta alrededor del bloque se convierte en un maratón.
si / no
5. Baja libido
Los kinostar más calientes podían esperar en tu habitación - fingirían una migraña. El sexo es generalmente la última cosa que usted piensa de cuando apenas tiene bastante energía guardar su cabeza erguida.
si / no
6. Reducción de la capacidad de lidiar con el estrés.
Pequeñas cosas que nunca te han importado causar estrés. Conducción agresiva, ansiedad persistente, gritos en los niños, comer compulsivamente, fumar o consumir drogas son un signo de que su adrenalina pide ayuda.
si / no
7. Deceleración de la cicatrización de heridas e infecciones recurrentes.
¿Sufre de infecciones recurrentes que persisten durante mucho tiempo y reducen la cicatrización?
si / no
8. Depresión apacible
¿A veces sufres de depresión? ¿Todo te parece insensato?
si / no
9. Poca alegría o diversión en la vida.
Nada parece interesarte más. Trabajo y relaciones parecen vacías y casi nunca hacer nada sólo por diversión.
si / no
10. PMS reforzado
Soplado, cansado, irritable, cólicos y ansia de chocolate - ¿va a empeorar?
si / no
11. ¿Los síntomas empeoran cuando se omite una comida o no es adecuada / adecuada?
¿Usted necesita a menudo tomar los bocados, el coque y el café para evitar el derrumbamiento?
si / no
12. Los pensamientos son poco concentrados, más confusos. Cabeza de Watty.
¿Usted pierde regularmente la ventaja y es más difícil tomar decisiones?
si / no
13. ¿Se siente mareado o negro en los ojos cuando se levanta rápidamente?
A veces se sienten un poco estúpido o incluso como si se desmayan cuando se levanta demasiado rápido de su silla o cama?
si / no
14. ¿Su memoria se queda atrás?
¿Son tan olvidadizos y confundidos que deberían ser profesores?
si / no
15. Baja tolerancia
La gente parece ser mucho más estresante de lo que deberían ser.
si / no
16. ¿Dificultades para despertar por la mañana?
Con tres relojes de alarma, todavía no se siente lo suficientemente despierta para levantar la cabeza o abrir los ojos.
si / no
17 punto bajo en la tarde entre las 15 y las 17?
Alrededor de este tiempo, ¿se sienten como bajo drogas y con sueño?
si / no
18. ¿Se siente mejor después de la cena?
Después de las 6 pm y la cena, ¿te sientes vivo de nuevo?
si / no
19. ¿Productividad reducida?
Necesita más tiempo para sus tareas y es difícil para usted quedarse.
si / no
20. Mayor esfuerzo para realizar las tareas diarias.
Todo parece requerir un mayor esfuerzo de lo habitual.
si / no
¿Tu resultado?
Si usted tiene más de tres golpes, es posible que usted está sufriendo de una forma de fatiga suprarrenal o burnout. Aquí hay algunas pistas:
5 de 20:
Posiblemente hasta cierto punto, las glándulas suprarrenales estresadas. También examinar la glándula tiroides. La prueba de vitaminas y minerales parece apropiada. Se recomienda una dieta equilibrada. Evite los estimulantes (café, té negro), azúcar, carbohidratos refinados y alcohol. Esto debería restaurar una función normal. Considere la posibilidad de multi-vitaminas y minerales (por ejemplo, GlucoBalance), vitamina C tamponada y extra de vitamina B5 (ácido pantoténico). Los ejercicios físicos regulares reducen el estrés. Trate de adaptar sus hábitos de vida o obtener apoyo en el manejo del estrés.
10 de 20:
Probablemente una cuestión de estrés más duradero. Compruebe la glándula tiroides. Observe las mismas recomendaciones dietéticas, ajuste proteínas y carbohidratos. Coma principalmente proteínas para el desayuno. Coma regularmente comidas pequeñas. Reducir y evitar todos los estimulantes y azúcares. Considere una multi-vitamina y minerales (por ejemplo, GlucoBalance), vitamina C, ácido extra pantoténico, tejido adrenal, complejo B, L-glutamina, L-tirosina. Los ejercicios físicos regulares reducen el estrés. Pero no aumente su programa de entrenamiento, ya que podría saquear las reservas de energía. Espere dos meses antes de ir al siguiente nivel. Considere el apoyo para el manejo del estrés.
15 de 20:
Lo mismo que arriba, considere la prueba de las hormonas suprarrenales y tiroideas. Además, el ADHD, Phos Serine Complex, Stabilium, Pro Greens y CoEnzyme Q10 pueden ser útiles. Posiblemente mala desintoxicación del hígado, infecciones crónicas, alergias y parásitos juegan un papel.
Más de 15 de 20:
Lo mismo que antes, probar el sistema suprarrenal significativamente, pero considerar seriamente lo siguiente: la función inmune, la digestión, los parásitos, las alergias, la desintoxicación del hígado, la exposición a los pesticidas y el control de la columna vertebral. El resultado sugiere que deben hacer cambios AHORA. Es conveniente probar las perturbaciones con mayor precisión.
Interpretación de preguntas y respuestas
Ninguno de estos síntomas puede proporcionar un diagnóstico definitivo para la hipoadrenia (fatiga suprarrenal) o el agotamiento, pero tomado como un síndrome que sugieren fuertemente a esto. Si usted sabe mucho de él, Usted puede estar sufriendo de fatiga suprarrenal. ¡Incluso si la hemos aceptado como tal, la fatiga suprarrenal no es parte de la vida normal! Estos síntomas indican una falta de adaptación de las glándulas suprarrenales al estrés que está experimentando. Son advertencias de que necesitas cambiar algo cuando te sientas bien otra vez.
Síntomas de síndrome de Burnout
Los síntomas que pueden ser expresados por un síndrome de burnout o burnout pueden ser bastante similares a una debilidad suprarrenal. Consisten en fatiga crónica, fatiga, fatiga e insomnio, que también tiene un efecto sobre el estado de ánimo. A través de la tensión permanente se crea estrés que afecta a la psique. A menudo se producen problemas de concentración que, junto con las otras restricciones, pueden conducir al fracaso, la desesperación y la desesperanza a la depresión. Estas fluctuaciones del estado de ánimo que ocurren en el síndrome de Burn Out a menudo resultan en un retiro de los contactos sociales, el desinterés y el aislamiento.